Uma boa noite de sono, além de
relaxar, ajuda a evitar doenças do coração. Um estudo feito na Holanda
por cientistas da Universidade de Wageningen e do Instituto Nacional de
Saúde Pública e Meio Ambiente comprovou que dormir sete horas ou mais
ajuda a evitar mortes causadas por doenças cardiovasculares.
A
pesquisa analisou mais de 14 mil pacientes, entre homens e mulheres, ao
longo de uma década. Na data da conclusão do estudo, 600 pessoas tinham
sofrido com alguma doença cardiovascular e 129 morreram de problemas
cardiovasculares e de infarto.
Manter
hábitos saudáveis como não fumar, beber moderadamente e se exercitar
regularmente pode diminuir em 57% as chances da pessoa desenvolver uma
doença do coração e em até 67% as chances de morrer por causa destas
doenças.
Se além destes fatores o paciente dormir sete ou mais horas
diariamente, estes números sobem: 65% menos chances de ter uma doença
cardiovascular e 83% menos chances de morrer desses males.
Os
especialistas acreditam que dormir bem deve ser um hábito incorporado
pelas pessoas em sua rotina e encarado como uma maneira de se cuidar, da
mesma forma como se encara a prática de exercícios regulares e uma
alimentação saudável. Para eles o impacto de uma noite bem dormida na
saúde das pessoas é substancial.
Este
foi o primeiro estudo a analisar os impactos de uma boa noite de sono
na saúde e sua relação com doenças cardiovasculares. Anteriormente,
outras pesquisas já tinham avaliado a relação entre poucas horas de sono
e doenças do coração.
Bemstar
