Para conquistar uma barriga chapada de dar inveja e perder 12 kg, a
atriz Kizi Vaz, que brilhou na novela Babilônia, apostou em exercícios
poderosos, trocas inteligentes no cardápio e água de berinjela para emagrecer. Contudo, uma mudança específica também foi essencial para conseguir afinar a silhueta: comer batata doce no café da manhã.
Dieta da famosa para emagrecer
Praticando
corrida, boxe e ballet fitness, a atriz global trocou o arroz pela
soja, o feijão pelo grão de bico, e seu cardápio rico em hambúrgueres e
batata frita por um mais saudável para queimar gordurinhas e tonificar o
corpo. E essa mudança começa logo pela manhã. “Cortei o pão e o leite.
Hoje em dia só como uma batata-doce amassada no café da manhã com uma
xícara de café e um pouco de açúcar mascavo”, revelou ao EGO.
Batata doce no café da manhã
Segundo
a nutricionista Talitta Maciel, comer o tubérculo pela manhã ajuda no
processo de emagrecimento, pois ele aumenta a sensação de
saciedade, evitando que surja aquela fome fora de hora. “É bom para
comer de manhã, pois é um bom substituto do pão”, explica a
especialista.
Rica em fibras e vitamina A, a batata doce auxilia o
bom funcionamento do intestino, ajuda a fortalecer o sistema
imunológico, é uma boa fonte de energia para quem malha, queima gorduras
e ajuda a ganhar massa magra.
Como consumir
“A
quantidade ideal para o café da manhã é cerca de meia batata doce
pequena. O melhor modo de preparar é cozido com casca, que deve ser
consumida para aumentar as fontes de fibra”, comenta a nutricionista.
