1) Manter os cabelos sempre limpos:
Os cabelos não caem porque estamos lavando o couro cabeludo, e sim
porque estão programados para cair, independente do banho. "Quando
deixamos de lavar para evitar a percepção de queda dos fios durante o
banho, acabamos deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta
sujeira poderá favorecer e agravar a queda de cabelos", diz o
dermatologista Ademir Jr.
2) Usar a escova errada:
Ela também pode danificar os fios, deixando aquele aspecto de cabelos
quebrados. "As escovas com pinos que apresentam bolinhas de massagem na
ponta protegem o couro cabeludo e oferecem mais leveza na hora de
desembaraçar", afirma o cabeleireiro da Condor, Gennaro Preite.
3) Reduzir seu estresse:
Estudos mostram que uma boa parte das pessoas que reclama de queda
capilar apresenta ou apresentou algum tipo de estresse que pode ter sido
causador da queda capilar.
4) Fazer exercícios físicos:
"A pratica de atividades físicas libera endorfinas que diminuem o
estresse e consequentemente a queda de cabelos", explica o
dermatologista Ademir Jr.
5) Não prender os fios molhados:
fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai
domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um
atestado de raiva permanente. "Manter o couro cabeludo molhado por muito
tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e
provocar a queda" , afirma o afirma o cabeleireiro Paulo César
Schettini. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca
são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.
6) Ficar atento ao couro cabeludo:
Boa parte dos pacientes que chega à nossa clínica queixando-se de queda
capilar relata que apresenta ou apresentou situações de caspa ou
descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo.
7) Evitar o álcool e o fumo:
A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no
nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos,
incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover
aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool, sozinho, desgasta o
organismo já que exige de nosso corpo um esforço maior para
metabolização o etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que
podem levar à queda capilar. Cuidado também com o tabagismo. É provado
cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo
facilita a queda capilar.
8) Ficar longe da ansiedade:
Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho
desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar,
a ansiedade agirá como o estresse, aumentana queda capilar.
9) Cuidar da alimentação:
A alimentação é essencial para fortalecer os fios e para estimular o
crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais
(zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do
complexo B), proteínas e grão integrais. "As propriedades desses
nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando
estão presentes nos alimentos consumidos" , diz o dermatologista Marelo
Bellini.
10) Passar chapinha no cabelo molhado:
a gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os
fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O
único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de
usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.
