Ainda que vomitar possa ser necessário – caso você tenha uma
intoxicação alimentar, por exemplo –, tal ato pode ser desconfortante e
desagradável quando não há um bom motivo para realizá-lo. Infelizmente,
ver outros humanos vomitarem fará com que seu cérebro deseje imitar o
ato, por conta de mecanismos conhecidos como neurônios espelhos.
Se você quiser se impedir de vomitar, seja por conta de um estômago
problemático ou de náuseas em geral, eis alguns métodos simples para
interromper a vontade de vomitar e se sentir melhor rapidinho.
Método 1 de 4: Impedindo a vontade com líquidos
Prefira a água no início. Caso esteja vomitando muito recentemente, beba apenas pequenas quantidades de água por vez. A água em excesso pode fazê-lo querer começar a vomitar. Se quiser, tente chupar um cubo de gelo. A água gelada causa uma boa sensação quando desce pela garganta, sendo quase impossível exagerar na dose de líquidos ao chupar um cubo de gelo.
2
Após tomar água, passe a tomar líquidos claros, preferencialmente algo que contenha eletrólitos.
Líquidos claros (não necessariamente a água) são úteis para repor
certas vitaminas que possam ter sido perdidas por conta do vômito.[3]
- Se puder, tente beber líquidos ricos em potássio e sódio. Esses são os eletrólitos mais importantes para o corpo humano. [4] Eles normalmente acabam sendo desperdiçados durante o vômito.
- Líquidos “claros” aceitáveis incluem:
- Chás fracos
- Canjas
- Suco de maçã
- Bebidas desportivas
3
Use xaropes e tônicos para ajudar a acalmar seu estômago.
O xarope de coca (o tipo usado em máquinas de refrigerantes) pode
aliviar o estômago problemático, assim como xaropes como Emetrol.
Crianças devem tomar 1-2 colheres-de-chá de xarope/tônico, enquanto
adultos devem ingerir 1-2 colheres-de-mesa.[3]
- Ainda que haja poucas evidências que suportem o funcionamento do xarope de coca, tal substância vem sendo usada há décadas para aliviar problemas estomacais. De fato, o líquido originalmente era usado como tônico estomacal.
- Xaropes, como Emetrol, podem ser devidamente usados por crianças. Ainda que normalmente sejam usados por mulheres grávidas, a bula recomenda que você consulte o médico antes de ingerir o produto.
4
Evite líquidos com cafeína, gás e quantidades altas de acidulantes.[5] Isso inclui refrigerantes e café em excesso, assim como certos sucos – o de laranja, o de framboesa e o de limão são exemplos.
5
Tente beber um pouco de chá de gengibre para afastar a náusea.
O gengibre está sendo reconhecido como anulador de náuseas há algum
tempo, mostrando-se mais eficiente que o Dramin em um estudo notável. [6] Você pode comprar chá de gengibre em saquinhos ou fazer seu próprio chá com mel, também chamado de Tisane.
- Se não quiser chá quente e ainda desejar os efeitos benéficos do gengibre, tente beber refrigerante de gengibre. Abra uma lata e permita que todo o gás saia primeiro – lembre-se, o gás pode irritar seu estômago frágil, causando vômitos.[7]
- Você também pode experimentar doces de gengibre caso não queira irritar seu estômago com líquidos. Tente mascar um pouco de doce de gengibre a cada 45 minutos.
Método 2 de 4: Impedindo a vontade com sólidos
1
Tente digerir algo suave, como biscoitos de água-e-sal. Biscoitos salgados secos em pequenas quantidades podem diminuir a náusea. Isso acontece pelo fato de alimentos ricos em amido, como biscoitos ou torradas, poderem absorver ácidos estomacais.[8] Se comer os biscoitos de água-e-sal funcionar, talvez a náusea tenha sido provocada pela fome, e não por uma doença.
2
Comece com simplicidade e vá evoluindo. Lembre-se, quando começar a comer novamente, você deve ingerir carboidratos simples. Melhore gradativamente sua alimentação até chegar a consumir proteínas, como canja de frango. Deixe gorduras por último, pois elas são de difícil digestão e podem prejudicar seu já enfraquecido estômago.[3]
3
Chupe menta ou masque chiclete para acionar seus intestinos na direção certa. Mentas de sabor fresco são ótimas limpadoras de palato e podem ajudá-lo a reduzir a náusea. Como mencionado anteriormente, o doce de gengibre também é uma ótima solução para afastar a vontade de vomitar.
4
Evite alimentos ácidos, temperados, gordurosos ou fibrosos.[9] Esses alimentos fazem seu estômago trabalhar excessivamente, o que significa que sua probabilidade de querer vomitar aumenta. Alimentos gordurosos, ácidos e temperados são autoexplicativos. Alimentos fibrosos incluem muitos vegetais, carnes e grãos ásperos. Se a diarreia acompanhar seu vômito, evite laticínios também. Assim como outros alimentos mencionados acima, os laticínios podem ser de difícil processamento estomacal. Evite alimentos muito quentes ou muito gelados. Seu estômago tem de trabalhar excessivamente para processar alimentos muito frios ou muito quentes.
Método 3 de 4: Impedindo a vontade usando técnicas de relaxamento
1
Coloque um pano molhado frio na testa ou na nuca. Especialmente se sua cabeça estiver doendo e você sentir um calor repentino, essa técnica pode ajudar a evitar a êmese.
2
Saia de casa e tome ar fresco. Dê uma caminhada curta ao redor do quintal ou pela calçada, mas não vá muito longe. Respire um pouco mais profundamente que o normal, mas nada fora do normal. O ar fresco pode aliviar seus pulmões e seu corpo.
3
Mantenha os pés num nível maior que seu corpo. Coloque travesseiros sob os pés para jogá-los para cima.
4
Ative seu tato. Talvez seja por distrair seu corpo e fazê-lo deixar de se concentrar na náusea, ou por algum outro motivo – não sabemos ao certo. Porém, tocar coisas ao redor ajuda. Busque gerar um pouco só de dor – nada sério. Tente beliscar seu braço. Bata na sua coxa com o punho. Morda seu lábio inferior. Crave as unhas em seu antebraço. Puxe um pouco de seu cabelo
5
Use acupuntura. A acupressão é a manipulação de pontos de pressão em seu corpo para aliviar a dor. Os pulsos são os maiores alvos dos especialistas quando eles desejam tratar náuseas e a vontade de vomitar. Posicione a palma da mão na frente de seu rosto. Em seguida, pressione gentilmente o meio do pulso com o dedão, e comece a massagear a área. Empurrar lentamente esse ponto de pressão ajudará a aliviar a náusea. Junte as partes internas de ambos os pulsos e pressione-os um contra o outro. Você deve ativar o mesmo ponto de pressão do exemplo acima.
Método 4 de 4: Impedindo a vontade usando remédios
1
Experimente o Dramin caso seu vômito seja induzido pelas náuseas.
O Dramin, ou “dimenidrinato”, é usado para curar náuseas, complicações
estomacais e vômitos. Ele não deve ser tomado por crianças menores de 2
anos. Se você acha que determinada atividade lhe fará sentir náuseas ou
poderá lhe dar vontade de vomitar, tome Dramin de 30 a 60 minutos antes
de agir. 
