Quando o assunto é sexo, a
preocupação dos homens parece ser sempre a mesma ao longo da vida.
Tenham eles 20 ou 50 anos, o que conta é um bom desempenho na cama. “Eu
vejo que a atenção deles, sobretudo nessa faixa etária, está muito
voltada para a saúde do pênis. Eles querem manter uma boa performance, e
isso é ótimo”, avalia a psicóloga e terapeuta sexual Carla Cecarello.
Se algo dá errado, porém, a frustração é inevitável e, se a auto-estima
não estiver lá aquelas coisas, questões emocionais mais sérias podem se
desenvolver e complicar ainda mais a performance. Em vez de comparar-se
sempre com o garoto que você um dia foi, e correr o risco até de parar
de aproveitar as delícias de uma vida sexual pena por causa disso, a
terapeuta sugere que você mude de ponto de vista. Segundo ela, o segredo
para uma vida sexual plena apoia-se em fatores como a consciência
corporal e a capacidade de manter o espírito jovem.
Confira abaixo
algumas dicas:
Conscientize-se:
É
preciso estar ciente de que o corpo e a forma como ele funciona começam
a mudar conforme envelhecemos. “Se o homem tem consciência dessas
mudanças, ele não vai criar algum tipo de neurose ou bloqueio na cabeça
ou torturar-se com pensamentos depressivos”, explica a terapeuta sexual
Carla Cecarello. “Em vez de sentir-se um velho, ele vai se tornar um
homem muito mais seguro. E isso é o mais importante.”
Visite o seu médico
Manter
a saúde em dia é primordial. Se o seu desejo sexual não anda se
manifestando, procure um urologista. Uma bateria de exames hormonais
pode ajudá-lo a descobrir a causa. “Hoje também existe a reposição
hormonal masculina, que pode dar aquele up que falta”, aponta Carla
Cecarello. “Se estiver tudo bem do ponto de vista físico, mas mesmo
assim o desânimo continuar, então é a hora de procurar um terapeuta
sexual para entender o que está acontecendo”, sugere.
O segredo da ereção
A maior preocupação do homem no sexo é ter uma ereção rígida o
suficiente para realizar a penetração. Nem sempre isso acontece. E
quando acontecer, substitua a frustração por uma conversa franca com a
sua parceira. Se a falta de rigidez persistir, procure um médico. Em
tempos de Viagra, esse problema pode ter soluções mais simples do que
você imaginar. É importante saber ainda que a rigidez do pênis também
está intimamente ligada a aspectos psicológicos. “Quanto mais o homem
está bem consigo mesmo, mais confiante ele será na hora do sexo. Os
estudos mostram: confiança = rigidez”, pontua a terapeuta.
Cuide do corpo e da mente
O
combo atividade física e alimentação adequada são imprescindíveis para a
saúde do corpo e da mente. Quando o organismo funciona bem, a
disposição aumenta (isso para não falar que a auto-estima também melhora
e como já vimos, auto-estima = confiança = sexo gostoso!) Sexo é uma
atividade física que exige um certo condicionamento. Um dado
interessante, levantado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, é que,
durante o orgasmo, o cérebro necessita da mesma quantidade de oxigênio
de uma caminhada de 1,5 km em 20 minutos.
Segundo
a sexóloga, outra preocupação dos pacientes é a barriga, que cresce
bastante nessa fase da vida. “É importante olhar para isso também,
porque o aumento da circunferência abdominal aumenta a chance do
desenvolvimento de doenças cardiovasculares”, alerta.
Mantenha o espírito jovem
Rejuvenescer
também envolve outras atitudes, além de cuidar do corpo, como sair para
dançar, encontrar com os amigos para conversar, investir em uma boa
viagem e acompanhar a evolução do mundo. Como você quer se sentir jovem
na cama se cultiva a cabeça de um velho recluso do mundo? De acordo com
Carla Cecarello, é importante se atualizar sobre as tendências
tecnológicas, por exemplo. “Se o homem nessa idade não acompanha a linha
da juventude ou o que está acontecendo no mundo, ele mesmo vai se
sentir um cara atrasado”, explica. “Então, ficar de olho no universo da
informática, saber mandar um e-mail e baixar um aplicativo contribuem
para mantê-lo ativo e produtivo.” Aprender coisas novas, de uma forma
geral, melhora a saúde cognitiva.
Proteja-se
No
Boletim Epidemiológico Aids e DST (2013), a taxa de incidência de AIDS
em maiores de 60 anos (em 100 mil habitantes) aumentou 80% nos últimos
doze anos no Brasil. Os números de contaminação de doenças sexualmente
transmissíveis também cresceu. “O preservativo como o conhecemos hoje
não existia quando essas pessoas estavam iniciando sua vida sexual.
Então, ele não faz parte dos hábitos de muita gente dessa faixa etária”,
explica a terapeuta. “Mesmo torcendo o nariz, é importante usar.” Ela
alerta também para outra questão: a gravidez. “Muitos homens depois dos
50 também se preocupam muito se ainda têm condições de engravidar
alguém. Nessa faixa etária, a quantidade de espermatozóides diminui, mas
eles ainda estão lá. Então até os 80 anos você pode engravidar uma
mulher, sim.”
Do Corega
