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Brasil é um dos países onde menos se dorme no mundo, segundo pesquisa
global da Universidade e Michigan, nos Estados Unidos. Segundo o estudo,
apenas em Cingapura e no Japão as pessoas têm qualidade de sono pior do
que a dos brasileiros. Nesses três países, a população dorme em média 7
horas e meia por noite. Os campeões da soneca são os holandeses, que
dormem cerca de 8 horas e 12 minutos todas as noites.
A
pesquisa analisou dados de 5,4 mil voluntários de 100 países. Os dados
foram coletados a partir do compartilhamento voluntário de informações
no aplicativo Entrain, que pretende ajudar a combater os efeitos do
jet-lag. Segundo os pesquisadores, estímulos como iluminação artificial,
telas de TV, computadores e smartphones acabam atrapalhando o horário
natural do sono.
"Por
toda parte, parece que a sociedade governa a hora de ir para a cama, e
dormir mais tarde está ligado à perda de horas de sono", afirma Daniel
Forger, professor da Universidade de Michigan e autor sênior do estudo.
"Ao mesmo tempo, observamos um forte efeito do relógio biológico dos
usuários (do aplicativo) no seu horário de despertar, e não apenas dos
seus alarmes. Assim, esses achados nos ajudam a quantificar o cabo de
guerra entre nossos relógios solares e sociais", completa.
